czy można

[...] źródło białka tak jeśli chodzi o jakość, jak i wchłanialność. Kazeina wchłania się do 6 h. Jeśli miałbym wybierać między kazeiną, a białkiem ze schabowego, wybór jest oczywisty... Schabowy :P Ale tylko ze względu na walory smakowe :P A tak na poważnie, nie można napychać cały czas zołądka. Ile musisz zjeść gram np. tego schabowego by [...]

[...] takiego powiedzieli oni, że nadal w zasadzie nie wiesz nic? Z opisu rezonansu magnetycznego dość jasno wynika, że masz pęknięty, zdaje się, że niewielki kawałek łąkotki. Oczywiście można z tym żyć i nawet prowadzić aktywny tryb życia. Istnieje jednak ryzyko, wraz z latami, że może dochodzić do uszkodzeń stawu kolanowego, które będą [...]

No ale można stosować czy nie?

bic44 mówisz teraz do mnie czy do kolegi??nie mów ze robie słaby trening bo skad mozesz wiedzieć...:/zawsze tak ztyram plecy ze mnie 2 dni bola i co najwazniejsze rosna...jezeli prawidłowo wykonujesz cwiczenia to mozna ograniczyc prace bicepsów.Zawsze czuje bica przy plecach ale to nie przeszkadza mi w zrobieniu dobrego treningu na niego

Przede wszystkim liczy się technika uderzenia piłki. Też miałem z tym problem, ale niegdyś trener wyższej klasy piłkarskiej sprzedał mi bardzo pomocny sposób. Otóż przy momencie uderzenia bardzo ważna jest lewa noga (jeśli kopiesz prawą). Ustaw lewą nogę równolegle do piłki. Staraj się usytuować ją na samym środku. Nie bliżej bramki, czy dalej. [...]

Początkującego nie wyznacza czas. Bo początkującym można być kilka lat w zależności od tego jak się trenuje i czy n dany trening jest odpowiedni czas.

Martinez - Golovkin? walka w tej chwili 50/50 nawet imo ze wskazaniem na GGG ;-) bo jest szybki i ma siłe w łapie Dokładnie to samo o Martinezie można powiedzieć - szybki i silny. Ale też stawiałbym na GGG. Walka z Cotto? Stawiam na Sergio. Chociaż szkoda że nie chce walczyć z Golovkinem czy Wardem.

Czemu nie laczylbys z mdrolem? Propa mozna zawsze dorzucic, lezy w szafce. Co do mety i clenu, to bezpieczniej, moze i tak, ale czy lepiej? Nie sadze Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-06-15 21:09:11

[...] caly czas kombiuje a z treningiem juz czaje szkoda ze na makxa nie mozna jechac, nitro daje niezlego kopa sila strasznie idzie ale juz wiem tydzien odpoczac a potem zaczynac progresja do gory ? po jakim czasie moge zaczac nowy cykl na nitro i czy to bedzie dobre jezeli na nowy cykl znowu wezme nitrobolon energizer bo jestem z niego [...]

Moje odczucia - Działa ale to jest działanie subtelne, oczywiście są na rynku boldy w których nie ma kropli bolda. - Dawki od 400mg dawnej firmy EC napewno Flex czy Łodzianin będą pamiętali ten topowy lab w 2005r do 1250mg w tym dwa vety ganbol z 8lat temu, oraz obecnie boldemax aP działanie boldenonu jest [...]

Boli Cię kolano ale gróe masz sprawną, trening siłowy daje bodziec do wzrostu, a tłuszcz przewanie najwięcej w brzuch czy klatkę, uda się będzie odładał, bo to sa takie można powiedzieć typowe miejsca i oporne na redukcję, nie ma czegoś takiego jak jesć by szedł tłuszcz w bicepsy, moze masa mięśniowa w nie iść ale to bodziec musi być

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz kupić wpc jako uzupełnienie białka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653. , węglowodany to na przykład płatki a tłuszcze czy to masło 82% , orzechy włoskie , oleje zimnotłoczone itp. Pozdrawiam

Dalej nie wiem, czy mogę brać 10 g kreatyny w DT (na pudełku jest napisane, że tylko 5g dziennie można)

te to tak można za pobraniem sobie wybrać opcję?? to sie dodatkowo płaci czy jak - weźcie coś wiecej napiszcie bul sorki za to ze nie wysłałem kasy - w tym tygodniu powinno do Ciebie dojsć Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] ciężarowo kształtując sylwetkę. Skończ minicuta i lekka nadwyżka kaloryczna i buduj masę mięśniową. Jak już chcesz wprowadzić jakąś dodatkową aktywność to można by dać jakiś kompleks sztangowy w ramach, któregoś z treningów. Wszystko zależy od tego czy Ci jest to potrzebne bo nie napisałeś ile tam chcesz zgubić kilogramów robiąc tego minicuta.

[...] sposób na zwiekszanie osiągów, w każdym ćwiczeniu siłowym, wiec uwaga kolegi wyżej żeby tego nie robił jest pozbawiona sensu jakiegokolwiek Bic, nie tyle dokladanie obciązeń co przeciązanie mięśni- a to mozna robic na różne sposoby, ponadto dokladanie obciążeń-samo w sobie- nie zawsze musi skutkować, czy byc tożsame z owym przeciązaniem

No cóż rozmawiać można w nieskończoność o suplementach, bo jest ich naprawdę ogrom, ale trzeba przejść do konkretów. Tak więc wg Ciebie jaka kreatyna byłaby dla mnie najlepsza na tym etapie? skupiam się głównie na sile i masie. Aha i czy jest ona bezpieczna dla ćwiczącego w tym wieku?

[...] nie proste, ale złożone jak najbardziej tak). Nie klei mi sie to i pod skórą czuje że jest nie potrzebny a może i nawet przeszkadzać. Nie będę Ci chrzanił farmazonów że posiłków za dużo, że źle rozłożone w czasie, że za późno. Nie wiem zjedz przy 5 posiłku 200g tego kurczaka. PO PROSTU CZUJE ŻE JEST COŚ NIE OK, nie wiem czy Cie to przekonuje :D

Z własnego doświadczenia wiem, że jak dodam zbyt dużo płatków zbożowych, czy mąki w stosunku do jaj lub białek jaj, to omlet wychodzi suchy, a naleśniki kruche i łamliwe przy zawijaniu. Rozwiązań jest kilka: 1. Dodajesz więcej jaj. 2. Dodajesz troszkę proszku do pieczenia/sody oczyszczonej. 3. Dodajesz białka jaj, np.: [...]

[...] i zaczeli je reklamowac. Mysle ze gdyby sekcje sie dogadaly to mozna by cos zorganizowac - jakas promocje ogolnopolska z udzialem wlasnie takich slaw jakimi sa Hirek Wrona czy NASTULA.... Poza tym w czasach BJJ i Vale Tudo malo kto chyba decyduje sie na judo (?). a szkoda. Ale w takiej warszawie to chyba frekwencja jest niezla. Moj kumpel [...]